Kraft und Krafttraining im Sport - Bedeutung, Physiologie und Training

Was erwartet Sie in diesem Kurs?

Vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Kurs "Kraft und Krafttraining im Sport". Egal ob Sie Sport studieren, im Trainingsbereich tätig sind oder einfach Interesse am Themengebiet Kraft haben - in diesem Kurs werden Ihnen die Grundlagen zum Verständnis von Krafttraining Stück für Stück nähergebracht.

Der Inhalt umfasst, ausgehend von der Anatomie und Physiologie der Muskulatur, allgemeine Fachbegriffe und Modelle zur Kraft aus sportwissenschaftlicher Sicht sowie strukturelle und funktionelle Anpassungen an Krafttraining. Darauf aufbauend erarbeiten Sie sich die Grundlagen zur Krafttrainingsplanung. Sie werden danach ein Verständnis dafür haben, wie die Trainingsbelastungen im Krafttraining gezielt zu beeinflussen sind, wie Training zu organisieren ist und wie ein langfristiger Leistungsaufbau verletzungsfrei und progressiv gelingt - und das in unterschiedlichen Leistungsstufen und unter verschiedensten Trainingsvoraussetzungen. Auch aktuelle Trends im Krafttraining, Aspekte der Ernährung sowie das Krafttraining im Kindes- und Jugendalter werden besprochen, damit Sie sich in allen Settings zurechtfinden können. Sie selbst entscheiden, ob Sie alle in sich abgeschlossenen Kapitel in der vorgeschlagenen Reihenfolge bearbeiten oder einzelne Themengebiete gezielt auswählen. Jedes Kapitel endet mit einem kurzen Abschlussquiz, um Ihren individuellen Lernfortschritt sicherzustellen.

Wenn Sie zwischen all den Angeboten, Artikeln und Apps zum Thema Krafttraining eine verlässliche, umfangreiche und Schritt für Schritt methodisch aufgebaute Alternative suchen – dann ist dieser Kurs genau richtig. Schreiben Sie sich ein und verbessern Sie Ihr Training und das Ihrer Athletinnen und Athleten.