Schnelligkeit und Agilität – Grundlagen, Diagnostik und Training
Was können Sie in diesem Kurs lernen?
Ziel dieses Kurses ist es, ein umfassendes Verständnis der motorischen Fähigkeit Schnelligkeit zu vermitteln. Die Teilnehmenden sollen lernen, Schnelligkeit in ihren unterschiedlichen Erscheinungsformen zu differenzieren, sportartspezifisch einzuordnen und gezielt zu entwickeln.
Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmenden in der Lage:
- verschiedene Formen der Schnelligkeit (z. B. elementar vs. komplex, motorisch vs. informatorisch) zu unterscheiden.
- die Bedeutung von Schnelligkeit in unterschiedlichen Sportarten zu analysieren.
- biologische Grundlagen der Schnelligkeit zu verstehen und einzuordnen.
- geeignete diagnostische Verfahren auszuwählen und Ergebnisse zu interpretieren.
- Trainingsinhalte und Trainingsmethoden gezielt abzuleiten.
Der Kurs verbindet dabei theoretisches Wissen mit praxisnahen Anwendungen und fördert die Fähigkeit zur eigenständigen Trainingsplanung.
Gliederung
Der Kurs ist in acht aufeinander aufbauende Kapitel gegliedert, die von den Grundlagen bis zur praktischen Anwendung führen.
Zu Beginn werden die verschiedenen Erscheinungsformen der Schnelligkeit eingeführt und systematisiert. Darauf aufbauend wird die Relevanz von Schnelligkeit in unterschiedlichen Sportarten analysiert, um ein sportartspezifisches Verständnis zu entwickeln.
Im weiteren Verlauf werden die biologischen Grundlagen der Schnelligkeit behandelt, bevor ein Schwerpunkt auf der Diagnostik und der Durchführung relevanter Testverfahren liegt. Anschließend werden zentrale Trainingsinhalte und Trainingsmethoden des Schnelligkeitstrainings vorgestellt.
Im Anwendungskapitel wird gezeigt, wie diagnostische Ergebnisse in konkrete Trainingsmaßnahmen überführt werden können. Abschließend werden spezifische Aspekte für unterschiedliche Zielgruppen thematisiert.
Jedes Kapitel enthält Lernziele, interaktive Elemente sowie ein Abschlussquiz zur Überprüfung des Lernerfolgs. Der Kurs endet mit einem Abschluss und weiterführenden Literaturempfehlungen, die im Rahmen des Kurses genutzt wurden.
Course offered by
Prof. Dr. Richard Latzel ist Professor für Trainingswissenschaft an der Technischen Hochschule Deggendorf und leitet dort den Masterstudiengang Angewandte Sportwissenschaften mit Schwerpunkt Interprofessionelle Betreuung im Sport. Sein Lehr- und Forschungsgebiet umfasst die angewandten Sportwissenschaften mit Schwerpunkt Trainingswissenschaften, insbesondere Belastungsmonitoring und -steuerung, Leistungsdiagnostik sowie die Energetik sportlicher Belastungen. Ein weiterer Schwerpunkt seiner Arbeit liegt im (Nachwuchs-)Leistungssport.
Als Sportwissenschaftler, Athletiktrainer und Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) verbindet er wissenschaftliche Expertise mit langjähriger Praxiserfahrung in der Trainingssteuerung. Er ist Mitglied der Deutschen Basketballärzte e.V. sowie der National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Further authors
Erik Hobein war im Rahmen der Erstellung dieses Kurses als wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Technischen Hochschule Deggendorf tätig. Er ist Sportwissenschaftler mit dem Forschungsschwerpunkt auf Krafttraining, Trainingssteuerung, Individualisierung und Energetik sportlicher Belastung.
Benedikt Krieger, M.Eng., ist Mitarbeiter im Bereich Innovative Lehre mit Schwerpunkt E-Learning und Medientechnik an der Technischen Hochschule Deggendorf. In dieser Funktion unterstützt er die mediendidaktische und technische Umsetzung digitaler Lehrformate, wie sie auch in diesem OPEN vhb-Kurs zum Einsatz kommen.
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an Abiturientinnen und Abiturienten, Studierende der Sportwissenschaft, Trainerinnen und Trainer sowie interessierte Praktikerinnen und Praktiker im Leistungs- und Breitensport. Angesprochen sind insbesondere Personen, die sich mit der Analyse, Diagnostik und dem Training von Schnelligkeit beschäftigen möchten.
Grundlegende Kenntnisse in Trainingswissenschaft und Anatomie sind hilfreich, werden jedoch nicht zwingend vorausgesetzt. Zentrale Begriffe und Zusammenhänge werden im Kurs schrittweise eingeführt und anhand praxisnaher Beispiele erläutert.
Bescheinigung der Teilnahme
In diesem Kurs können Sie eine Teilnahmebestätigung erwerben, wenn Sie insgesamt eine Erfolgsquote von mindestens 90 % erreichen. Dabei fließen alle Fragen der Abschlussquizze der Kapitel in die Gesamtbewertung ein.