Stressmanagement
Was können Sie in diesem Kurs lernen?
Im ersten Kapitel werden Sie in die Grundlagen von Stress eingeführt. Dann bekommen Sie einen Überblick über verschiedene Strategien zur Stressbewältigung. Außerdem wird behandelt, was man in stressigen Situationen tun kann, um einen kühlen Kopf zu bewahren. Bezüglich langfristiger Strategien zur Stressbewältigung werden Methoden wie die systematische Problemlösung und die persönliche Einstellungsänderung thematisiert. Chancen und Herausforderungen, die sich aus dem sozialen Kontext ergeben, werden ebenfalls besprochen. Zum Abschluss des Kurses erfolgt eine Auseinandersetzung mit Orientierungshilfen in Entscheidungssituationen, welche im Zusammenhang mit Maßnahmen zur Stressreduktion immer wieder auftreten.
Gliederung
Kapitel 1: Stressentstehung
Kapitel 2: Stressbewältigung
Kapitel 3: Schnelle Stressreduktion
Kapitel 4: Problemlösestrategien
Kapitel 5: Persönliche Stressverstärker
Kapitel 6: Selbstfürsorge im sozialen Umfeld
Kapitel 7: Orientierung und Perspektive
Angeboten von
Prof. Jörg Wolstein und M.Sc. Psych. Julia Schröder
Otto-Friedrich-Universität Bamberg
Fakultät Humanwissenschaften
Institut für Psychologie
Weitere Autorinnen und Autoren
Elisabeth Höfler, Karin Hübert, Johanna Patschorke, Sonja Schwankl, Marlene Stadler
Studierende der Psychologie an der Otto-Friedrich-Universität Bamberg
Zielgruppe
Dieser Kurs wurde für die interessierte Allgemeinheit erstellt. Zur Bearbeitung des Kurses sind keine Vorkenntnisse zum Thema Stressmanagement erforderlich. Es empfiehlt sich, den Kurs in der vorgegebenen Reihenfolge zu durchlaufen, da die Informationen aufeinander aufbauen.
Teilnahmebestätigung
Für die erfolgreiche Bearbeitung der Übungsaufgaben im Kurs können Sie sich eine automatisch generierte Teilnahmebescheinigung herunterladen.