OPEN vhb

Stressmanagement

Course offered by:	Prof. Dr. Jörg Wolstein, Julia Schröder
Offering University:	Uni Bamberg
Course Language:	German
Subject Area:	Health Care / Health Management	Free of Charge
Average Workload:	14 hours	Free of Charge	Enrol
Picture Credits: Julia Schröder

What awaits you in this course?

In diesem Kurs erhalten Sie einen Einblick in die psychologischen Hintergründe von Stress und lernen verschiedene Methoden zur Stressbewältigung kennen. Der Kurs ist einerseits dafür geeignet, sich theoretisches Wissen zum Thema Stressmanagement anzueignen. Andererseits erhalten Sie auch immer wieder die Chance, das Gelernte auf die eigene Lebenssituation anzuwenden und somit Ihr eigenes Stressmanagement weiterzuentwickeln.

Hier geht's zum Kursportrait in der OPEN vhb-Themenwelt: https://open.vhb.org/themenwelt/kursportraits/stressmanagement/

What can you learn in this course?

Im ersten Kapitel werden Sie in die Grundlagen von Stress eingeführt. Dann bekommen Sie einen Überblick über verschiedene Strategien zur Stressbewältigung. Außerdem wird behandelt, was man in stressigen Situationen tun kann, um einen kühlen Kopf zu bewahren. Bezüglich langfristiger Strategien zur Stressbewältigung werden Methoden wie die systematische Problemlösung und die persönliche Einstellungsänderung thematisiert. Chancen und Herausforderungen, die sich aus dem sozialen Kontext ergeben, werden ebenfalls besprochen. Zum Abschluss des Kurses erfolgt eine Auseinandersetzung mit Orientierungshilfen in Entscheidungssituationen, welche im Zusammenhang mit Maßnahmen zur Stressreduktion immer wieder auftreten.

Outline

Kapitel 1: Stressentstehung

Kapitel 2: Stressbewältigung

Kapitel 3: Schnelle Stressreduktion

Kapitel 4: Problemlösestrategien

Kapitel 5: Persönliche Stressverstärker

Kapitel 6: Selbstfürsorge im sozialen Umfeld

Kapitel 7: Orientierung und Perspektive

Course offered by

Prof. Jörg Wolstein und M.Sc. Psych. Julia Schröder

Otto-Friedrich-Universität Bamberg

Fakultät Humanwissenschaften

Institut für Psychologie

Further authors

Elisabeth Höfler, Karin Hübert, Johanna Patschorke, Sonja Schwankl, Marlene Stadler

Studierende der Psychologie an der Otto-Friedrich-Universität Bamberg

Target group

Dieser Kurs wurde für die interessierte Allgemeinheit erstellt. Zur Bearbeitung des Kurses sind keine Vorkenntnisse zum Thema Stressmanagement erforderlich. Es empfiehlt sich, den Kurs in der vorgegebenen Reihenfolge zu durchlaufen, da die Informationen aufeinander aufbauen.

Confirmation of participation

Für die erfolgreiche Bearbeitung der Übungsaufgaben im Kurs können Sie sich eine automatisch generierte Teilnahmebescheinigung herunterladen.

License

Keywords

Belastungsausgleich,Einstellungsänderung,Stressreduktion,Stressbewältigung,Stressentstehung,Problemlösestrategien